贈書直播_人在心也在，專注投入連結愛

贈書直播_人在心也在，專注投入連結愛

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「你說都是為我好，為什麼我感受不到？」

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我們常說「一家人在一起」，而這個「在一起／連結」若要走深，就不能只是空間上的在一起。古人曾形容感情不睦的夫妻「同床異夢」，現代生活更常見一家人明明在同一個屋簷下吃飯，但爸爸看電視、媽媽滑手機、小孩玩平板，表面上大家好像在一起，心的距離卻很遙遠。也因此，同在（presence）是正念中很重要的概念，也是透過正念訓練能達到的理想關係狀態。

我有個學員既是職場達人，也是幼兒園孩子的媽媽，她每天都忙得不可開交，也希望能多跟孩子相處，以增加親子的連結度，無奈時間並不允許。我對她說，若實在無法增加「量」，至少也要增加「質」。

她平常每天一早上班前都會先抱抱孩子，然後匆匆趕出門。我跟她說，下次在抱孩子時，至少這一、兩分鐘，暫時先不想等一下的工作，放下匆忙與焦慮，全心全意跟自己的呼吸與孩子的身體在一起，感受孩子當下的溫度、心跳與肌膚的接觸，不只身體在孩子旁邊，讓心也同在這裡，把時間與可貴的專注力，像禮物一樣送給親愛的孩子。這樣每天實行，約一週後，孩子突然對她說：「媽媽，我覺得妳現在好愛我喔！」

「人在，心也在」這種具有專注品質的相處時間，有時已是我們能給家人最好的禮物。

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今天要討論的重點主要有兩點：
￭ 維護家庭和諧3要素：辨識情緒能量→了解愛之語→帶著正念溝通
￭ 正念溝通的要素

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討論書籍：
《#別再說都是為我好》
情緒能量╳愛的語言╳正念溝通，改變家庭能量動力，化解家人關係難題
博客來　http://bit.ly/03900169-B
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作者： 許瑞云, 陳德中

圓神出版．書是活的

@陳德中的正念天空

許瑞云醫師身心靈養生法

直播時間：
3/19（五）晚上9點半

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